De manhã, ao levantar-se, tendo feito o Sinal da Cruz,
faça os seguintes atos de adoração, de amor, de agradecimento, de propósito e de súplica:
I. Meu Deus, eu vos adoro e vos amo com todo o meu ser.
II. Agradeço todos os vossos benefícios, especialmente o de terdes me conservado nesta noite.
III. Eu vos ofereço as minhas ações, os meus sofrimentos deste dia, em união com as ações e os sofrimentos de Jesus e de Maria, com a intenção de ganhar todas as indulgências que puder.
IV. Proponho-me fugir de todos os pecados, especialmente... (é bom fazer um propósito particular quanto ao defeito em que mais se cai). Nos contratempos quero conformar-me sempre à Vossa vontade. Meu Jesus, guardai-me; Maria, protegei-me sob o vosso manto. Pai Eterno, ajudai-me por amor de Jesus e de Maria. Meu Anjo da Guarda, meus Santos Padroeiros, acompanhai-me. Reze depois o Pai-Nosso, a Ave-Maria, o Credo, e três Ave-Maria em honra da pureza de N. Senhora.
Às refeições: “Meu Deus, seja tudo para a vossa glória. Abençoai-me para que não caia em nenhuma falta”.
Depois das refeições: “Agradeço, Senhor, o benefício que fizestes a quem vos ofendeu”.
Ao soar das horas: “Jesus, eu vos amo. Não permitais que me separe de vós”.
Nos contratempos: “Senhor, assim quisestes, assim também eu quero”.
Nas tentações repita frequentemente os nomes de Jesus e de Maria.
Tendo cometido alguma falta: “Senhor, eu me arrependo porque ofendi a vós, bondade infinita. Não quero fazê-lo novamente”.
Se houve pecado grave, confessar-se logo.
À noite, antes de se deitar, agradeça a Deus as graças recebidas: faça o exame de consciência, o ato de arrependimento e os atos do cristão.
- Santo Afonso Maria de Ligório
Texto publicado por Santo Afonso em 1757, no final do seu “Breve Tratado sobre a necessidade da oração, sua eficácia e as condições com que deve ser feita”.